Các nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục

1. Mất cân bằng nội tiết tố

Vấn đề này thường xảy ra trong giai đoạn dậy thì hoặc phụ nữ khi mang thai, dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe như nổi mụn trứng cá, tăng cân mất kiểm soát, ảnh hưởng tới quá trình hình thành và rụng tóc...

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tóc, đặc biệt là đối với nữ giới, giúp tóc phát triển tốt và giữ được lâu. Riêng nội tiết tố nam thì ngược lại, không có khả năng này. Vậy nên, những người bị dư nội tiết tố nam, hoặc thiếu nội tiết tố nữ do sinh con, đa nang buồng trứng dễ dẫn đến rụng tóc.

2. Stress

Việc căng thẳng quá mức dẫn đến việc hình thành tiết tố nam, ảnh hưởng đến chất lượng của tóc, khiến cơ thể tăng tiết dầu, gây ra gàu, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, ... làm cho tóc rụng nhiều hơn.

3. Thiếu máu, thiếu sắt

Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc ở nữ. Sắt đóng vai trò trong việc hình thành các protein tóc. Thiếu sắt dẫn đến thiếu hụt protein tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

4. Mất cân bằng tuyến giáp

Tuyến giáp giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể, kiểm soát việc sản xuất protein và sử dụng oxy của mô. Bất kỳ sự mất cân bằng tuyến giáp nào cũng sẽ ảnh hưởng đến nang lông và nang tóc. Nếu không được điều trị sẽ gây ra thiếu máu.

5. Thiếu hụt Vitamin B12/Biotin

Đây cũng là một trong những lý do quan trọng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, gây rụng tóc. Vì nó ảnh hưởng đến các tế bào hồng cầu, mang oxy đến các mô tóc. Điều này phổ biến với những người ăn chay hoặc có chế độ ăn nghèo nàn, bởi vì chúng ta chỉ có thể tổng hợp Biotin qua protein từ thịt. Đó cũng là lý do Biotin thường có mặt trong tất cả các sản phẩm trị rụng tóc.

6. Giảm cân mất kiểm soát

Nếu bị giảm cân đột ngột, từ 6-12 tuần sau đó, tóc chúng ta sẽ bị rụng nhiều hơn thông thường. 

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh cũng như một mái tóc khỏe mạnh, chúng ta cần thực hiện một chế độ ăn lành mạnh. Tránh việc ăn kiêng quá hà khắc, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

7. Do tuổi tác

Phụ nữ chuẩn bị hoặc đang bước vào thời kỳ mãn kinh đều gặp phải tình trạng rụng tóc. Đây là một quá trình bình thường của lão hóa, vậy nên chúng ta không nên tự gây áp lực quá nhiều.

8. Cách khắc phục

Chúng ta cần phải nhận biết được nguyên nhân do đâu. Thông thường quá trình rụng tóc diễn ra theo chu kỳ chậm rãi trong 3 tháng. Nếu tóc rụng nhiều hơn 3 tháng, cần lưu ý những nguyên nhân ở trên và thay đổi thực đơn mỗi ngày, cung cấp đầy đủ Biotin từ protein cho cơ thể.

Những hợp chất Carbonhydrate cũng rất cần thiết vì cung cấp năng lượng giúp tóc nhanh dài ra. Chúng ta nên cân nhắc sử dụng trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung Carbonhydrate cho cơ thể.

Nhưng nếu nguyên nhân rụng tóc do stress hoặc do bệnh thì chế độ ăn uống sẽ không thể cải thiện nhiều, đặc biệt trong cuộc sống bận rộn hiện nay. Chúng ta cần phải bổ sung thêm viên uống chứa sắt, Biotin, vitamin C, đồng, kẽm, L-Lysine,...

Sau đây là một số sản phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho quá trình mọc tóc hiện có tại Kuni Shop

Viên Uống Natrol Biotin 10000mcg Maximum Strength

Viên Uống Hairburst Healthy Hair Vitamin

Viên Uống Hairburst Healthy Hair For New Mums

Tinh Chất Mọc Tóc Kaminomoto Higher Strength

Cuối cùng, chúng ta cần thận trọng trong quá trình tạo kiểu cho tóc. Bởi vì nếu chúng ta nhuộm, uốn, sử dụng hóa chất quá nhiều, vượt quá tần suất tóc có thể chịu đựng được, sẽ dẫn đến rụng tóc. Đặc biệt là khi sử dụng hóa chất kém chất lượng, không rõ nguồn gốc.