Các cách gia tăng khả năng chống nắng cho da
1. Chọn thời gian ra ngoài
Theo nhiều nghiên cứu, các tia UV độc hại trong ánh nắng tồn tại suốt khoảng thời gian mặt trời hoạt động ban ngày. Đặc biệt, thời gian tia UV hoạt động mạnh nhất là từ 10h sáng đến 16h chiều. Do đó, chúng ta nên hạn chế ra ngoài hoặc hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian này. Những người có làn da nhạy cảm dễ cháy nắng càng nên cẩn trọng. Vì nếu việc cháy nắng xảy ra từ 5 lần trong đời, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn gấp đôi thông thường do sự gia tăng sắc tố melanin.
2. Bảo vệ da bằng nón, áo quần
Trong trường hợp không thể tránh ra ngoài vào giờ cao điểm của tia UV, chúng ta cần mặc trang phục có khả năng chống nắng cao. Bằng việc căn cứ vào chất liệu vải, sợi tổng hợp Nilon hoặc Polyester được dệt với mật độ dày nên có khả năng làm chệch hướng tia nắng tốt hơn sợi tự nhiên như cotton. Tiếp theo, bạn nên chọn quần áo có màu tối, tia nắng sẽ được hấp thu vào vải mà không xuyên qua da. Tuy vậy, dù quần áo có dày đến đâu, thì khả năng chống nắng của chúng cũng chỉ tương đương với SPF 15 mà thôi.
3. Sử dụng kem chống nắng đúng loại, đúng cách
Chính vì lẽ đó, chúng ta chắc chắn cần dùng phải dùng kem chống nắng. Tuy nhiên nên chọn kem chống nắng như thế nào cho đúng? Đầu tiên, nên cân nhắc tình trạng da, nếu bạn có làn da nhạy cảm và cần tìm một sản phẩm lành tính thì hãy chọn kem chống nắng vật lý với các thành phần như Zinc Oxide hoặc Titanium Oxide. Ngược lại, với làn da khỏe mạnh, bạn có thể dùng kem chống nắng hóa học với tiêu chí không gây vệt trắng và không nhờn rít. Sau đó, bạn tiếp tục cân nhắc ba yếu tố sau:
- Broad Spectrum: là khả năng chống cả tia UVA và UVB, đặc biệt là tia UVB nguyên nhân chính gây cháy nắng và ung thư da. Sản phẩm nào vượt qua tất cả kiểm tra từ phòng thí nghiệm mới được công nhận dán nhãn này.Tuy nhiên, các sản phẩm từ châu Á như Nhật Bản thường thay dòng chữ này bằng PA+. Càng nhiều dấu (+) phía sau PA càng thể hiện khả năng chống tia UVA và UVB cao hơn.
Các sản phẩm nổi tiếng với thế mạnh chống UVA và UVB toàn diện:
Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen
Trong trường hợp da nhạy cảm nhưng bạn cần một sản phẩm không gây bết dính cũng như vệt trắng trên da, vậy thì bạn có thể sử dụng kem chống nắng vật lý lai hóa học hoặc kem chống nắng hóa học từ châu Âu (được kiểm soát nghiêm ngặt hơn về chất lượng nên sẽ hạn chế ít nhất sự kích ứng trên da. (Chẳng hạn La Roche Posay Ultra-Light Anthelios XL Fluid)
- Độ SPF - Sun Protection Factor phải từ 30 trở lên, SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng tốt hơn. Tuy nhiên, chúng ta nên cân nhắc lựa chọn độ SPF vừa đủ vì nếu SPF quá cao sẽ làm tăng khả năng kích ứng và khiến da nhờn rít nhiều hơn. SPF 15 có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB khoảng 93%, SPF 30 là 97% và SPF 50 là 98%. Với chỉ số SPF 15, bạn chỉ nên lựa chọn nếu sản phẩm là kem dưỡng và không nên nếu là kem chống nắng.
- Khả năng chống nước, chống ma sát: đây là yếu tố rất cần cân nhắc khi lựa chọn kem chống nắng để đảm bảo da được bảo vệ vững vàng dù da đổ mồ hôi hoặc ma sát với áo quần quá nhiều. Bạn nên chọn loại có khả năng chống nước ít nhất 80 phút và nên thoa lại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục mỗi 2-3h.
4. Sử dụng viên uống chống nắng cho da
Không ai có thể đảm bảo việc thoa kem chống nắng mọi lúc mọi nơi, đặc biệt là với các chị em cực kỳ bận rộn với công việc và con cái. Chưa kể đến việc chúng ta khó có thể thoa kem lên toàn bộ vùng da trên cơ thể. Vì thế, viên uống chống nắng được xem là lựa chọn tối ưu và an toàn nếu bạn chọn thương hiệu uy tín.
Các loại viên uống chống nắng hiệu quả thực sự luôn được chiết xuất từ lựu. Vì lựu được chứng minh có khả năng ngăn ngừa lão hóa cho da, giúp chống nắng hiệu quả với cả tia UVA và UVB, đồng thời còn giúp sửa chữa những tổn thương tế bào da do ánh nắng mặt trời. Chiết xuất từ lựu còn được Hiệp Hội Chống Ung Thư của Hoa Kỳ khẳng định khả năng phòng chống ung thư da do tác hại từ tia UV. Chẳng những vậy, chiết xuất từ lựu còn giúp ngăn ngừa các tác nhân lão hóa, kết nối các collagen bị đứt gãy, tái tạo sự săn chắc và đàn hồi trên da, hạn chế nếp nhăn xuất hiện.
Sản phẩm viên uống chống nắng nổi tiếng nhất hiện tại không thể không kể đến Murad Pomphenol Sunguard Dietary Supplement với chiết xuất từ lựu cùng các tác dụng dưỡng da chống nắng vô cùng hiệu quả.
